ما هو أفضل وقت لشرب ماء الزنجبيل؟

مع بداية اليوم بأخبار الصحة، يمكن للقراء أيضًا قراءة المزيد من المقالات: ماذا تفعل لمنع جفاف الجلد في الطقس البارد؟؛ المعكرونة التي تتناولها "أطول عائلة عمرًا في العالم " كل يوم، هل تريد تجربتها ؟

خبراء يكشفون عن أفضل وقت لشرب ماء الزنجبيل

لماء الزنجبيل فوائد عديدة، وخاصةً للجهاز الهضمي. لكن لا يعلم الجميع متى يُنصح بشرب الزنجبيل للاستفادة القصوى من فوائده.

تقول بوجا بالريوالا، أخصائية التغذية في الولايات المتحدة، إن ماء الزنجبيل، المعروف بخصائصه المضادة للالتهابات، كان يحظى بتقدير كبير منذ فترة طويلة لفوائده الهضمية .

من الأفضل شرب ماء الزنجبيل في الصباح على معدة فارغة.

قالت الدكتورة مانفي لوهيا، أخصائية التغذية في مركز إيكانتا للرعاية الصحية في هاريدوار (الهند)، إن الجينجرول، المكون النشط في الزنجبيل، يعمل كمحفز للإنزيمات الهضمية، مما يعزز تحلل وامتصاص العناصر الغذائية.

يتفق الخبيران، ألبا مومايا، رئيسة قسم التغذية في مركز هيلثيفاي للعافية (الهند)، والدكتور ديليب جود، استشاري أول في مستشفى ياشودا، حيدر أباد (الهند)، مع الدكتور لوهيا على فوائد ماء الزنجبيل العديدة، خاصةً للجهاز الهضمي. فهو يُساعد في تخفيف مشاكل الهضم والغثيان، كما يُهدئ المعدة ويُخفف آلام البطن.

قال الدكتور لوهيا إن شرب ماء الزنجبيل صباحًا على معدة فارغة ليس مجرد موضة، بل استُخدم منذ القدم لتحسين الهضم. يمكنكم قراءة المزيد عن هذا المقال في صفحة الصحة بتاريخ 3 يناير .

ماذا تفعل للوقاية من جفاف الجلد في الطقس البارد؟

من أهم أسباب جفاف البشرة في الطقس البارد انخفاض الرطوبة. يصبح الهواء أكثر جفافًا في درجات الحرارة الباردة، مما يؤدي إلى فقدان البشرة للرطوبة بسرعة أكبر. قد يؤدي هذا إلى جفاف البشرة وحكة وتقشرها وإزعاجها.

تؤثر درجات الحرارة الباردة بشكل مباشر على رطوبة البشرة، مما يُقلل من طبقة الزهم التي تُغطيها. تعمل هذه الطبقة كحاجز طبيعي، وعند تلفها، تُسبب جفافًا وتهيجًا.

يمكن أن تساعد المرطبات على الاحتفاظ بالرطوبة ومنع جفاف الجلد بشكل فعال.

من العوامل الأخرى التي تُسهم في جفاف البشرة في الطقس البارد استخدام أنظمة التدفئة المنزلية. فمع انخفاض درجات الحرارة، يميل الناس إلى رفع درجة حرارة أنظمة التدفئة، مما يزيد من جفاف الهواء ويؤدي إلى فقدان البشرة للرطوبة.

من الطرق الفعّالة للحفاظ على رطوبة البشرة في الطقس البارد استخدام جهاز ترطيب. يعمل جهاز الترطيب على ترطيب الهواء، مما يُقلل من جفاف البشرة. يتراوح مستوى الرطوبة المثالي في الهواء بين 30% و50%، ويمكن الوصول إليه بضبط جهاز الترطيب.

يُعدّ الترطيب المنتظم خطوةً مهمةً أخرى للحفاظ على صحة البشرة في الطقس البارد. استخدام المرطب المناسب لنوع بشرتكِ يُساعد في الحفاظ على رطوبتها ومنع جفافها. الجزء التالي من هذه المقالة سيكون على صفحة الصحة في 3 يناير.

طبق المعكرونة الذي تتناوله "أطول عائلة عمراً في العالم" يومياً، هل ترغب في تجربته؟

هذه الوصفة المذهلة يمكن أن تساعد في خفض مستويات الكوليسترول وحتى خطر الإصابة بالسرطان، كما يقول أحد الأطباء.

يُحدَّد طول العمر بعوامل عديدة. يُعدّ النظام الغذائي وممارسة الرياضة عاملين أساسيين في تحديد مدة حياتنا. كما أنهما يُعزِّزان طول العمر الفائق لسكان المناطق الزرقاء، وهي خمس مناطق يتمتع سكانها بأعلى متوسط ​​عمر متوقع في العالم.

على وجه التحديد، أوكيناوا في اليابان، وإيكاريا في اليونان، ونورو في إيطاليا، وشبه جزيرة نيكويا في كوستاريكا، ولوما ليندا في كاليفورنيا، الولايات المتحدة الأمريكية.

يُحدَّد متوسط ​​العمر المتوقع بعوامل عديدة، منها النظام الغذائي وممارسة الرياضة، وهما عاملان مهمان يُحدِّدانه.

وما لا يقل إثارة للدهشة هو ما كانوا يأكلونه، وما إذا كان بوسعنا تطبيقه.

في الآونة الأخيرة، شارك أحد الطهاة عبر الإنترنت وصفة للمعكرونة التي تتناولها "أطول عائلة عمراً في العالم"، استناداً إلى الفيلم الوثائقي Blue Zones الذي عُرض على Netflix.

في حديثها عبر TikTok، أوصت كارلي بودروج، مؤلفة كتب الطبخ الأكثر مبيعًا في نيويورك تايمز، بطهي وعاء من معكرونة مينستروني النباتية على الطريقة الإيطالية - وهي من الأطعمة المفضلة لدى الإيطاليين.

تتناول أطول عائلة معمرة في العالم وعاءً من هذا الحساء يوميًا، وهو مكون من نباتات، وتحديدًا الفاصوليا والخضراوات والحبوب - وهو أساس النظام الغذائي لسكان المناطق الزرقاء، كما يقول بودروج. ابدأ يومك بأخبار الصحة للاطلاع على المزيد من هذه المقالة!

رابط المصدر: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-uong-nuoc-gung-luc-nao-tot-nhat-185240102193050434.htm