وجدت دراسة أن تناول الكثير من الخضروات الورقية الخضراء يساعد في حماية الرئتين

[إعلان 1]

وبناء على ذلك، اكتشف علماء دنماركيون أن الأشخاص الذين لديهم مستويات منخفضة من فيتامين ك يعانون من ضعف وظائف الرئة ويكونون أكثر عرضة للإصابة بالربو والصفير ومرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD)، بحسب صحيفة نيويورك بوست.

Nghiên cứu phát hiện ăn nhiều rau lá xanh giúp bảo vệ phổi - Ảnh 1. — قد يلعب فيتامين ك دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الرئتين

قام باحثون في مستشفى جامعة كوبنهاجن وجامعة كوبنهاجن بفحص 4092 شخصًا تتراوح أعمارهم بين 24 و77 عامًا. وخضع المشاركون لاختبارات وظائف الرئة.

وخضع المشاركون أيضًا لاختبارات دم لقياس مستويات فيتامين ك في دمائهم وأجابوا على أسئلة حول صحتهم العامة وأسلوب حياتهم.

أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستويات فيتامين ك لديهم كمية هواء أقل يمكنهم استنشاقها أو زفيرها في ثانية واحدة. كما أنهم أكثر عرضة للإصابة بمرض الانسداد الرئوي المزمن، أو الربو، أو الصفير، وفقًا لصحيفة نيويورك بوست.

وتشير النتائج إلى أن فيتامين ك قد يلعب دورا هاما في الحفاظ على صحة الرئتين، وفقا لما قاله مؤلف الدراسة الدكتور توركيل جيسبرسن.

وقال الدكتور أبوستولوس بوسيوس، سكرتير الجمعية الأوروبية للجهاز التنفسي وأمراض الجهاز التنفسي والربو ومرض الانسداد الرئوي المزمن والسعال المزمن: "تظهر هذه الدراسة أن الأشخاص الذين لديهم مستويات منخفضة من فيتامين ك في الدم قد يكون لديهم وظائف رئة أضعف".

Nghiên cứu phát hiện ăn nhiều rau lá xanh giúp bảo vệ phổi - Ảnh 2. — قد تساعد الخضروات الورقية الخضراء الغنية بفيتامين K — مثل البروكلي والسبانخ — في الحفاظ على صحة رئتيك.

الأطعمة الغنية بفيتامين ك

بالإضافة إلى البروكلي والسبانخ، فإن الخس والكرنب واللفت والجرجير الصيني وبراعم بروكسل وزيت فول الصويا وزيت الكانولا غنية أيضًا بفيتامين ك.

علامات نقص فيتامين ك

الأعراض الرئيسية لنقص فيتامين ك هي النزيف؛ الجروح التي يصعب إيقاف نزيفها؛ سهولة الإصابة بالكدمات؛ جلطات دموية صغيرة تحت الأظافر؛ البول أو البراز الدموي أو الأسود.

يجب عليك زيارة الطبيب فورًا للحصول على التشخيص الدقيق والعلاج إذا كنت تعاني من الأعراض المذكورة أعلاه، وفقًا لموقع Health Line.

[إعلان 2]
رابط المصدر