علامات التحذير المبكر من السرطان

ابدأ يومك بأخبار الصحة، ويمكن للقراء أيضًا قراءة المزيد من المقالات: لماذا يعد الزبادي أفضل وجبة خفيفة في الطقس الحار؟؛ كيف تعرف أن قميصك سميك بما يكفي للحماية من الشمس؟؛ تناول الطعام بهذه الطريقة له نفس فوائد المشي 4000 خطوة...

العلامات المبكرة للسرطان التي يتم تجاهلها في كثير من الأحيان

يُعد السرطان من أخطر الأمراض، فكثير من حالاته لا شفاء منها، بل تُسبب الوفاة. ومع ذلك، يُمكن علاج معظم أنواع السرطان بنجاح إذا كُشف وشُخِّص مبكرًا.

قد تكون الحمى المستمرة والمتكررة علامة على الإصابة بالسرطان

للكشف المبكر عن السرطان، يجب على المرضى الانتباه لأعراض المرض الخفية. ولأنها لا تسبب سوى إزعاج طفيف ولا تؤثر على الصحة كثيرًا، يتجاهلها الكثيرون.

ضيق التنفس. هناك أسباب عديدة لضيق التنفس، مثل نزلات البرد والسعال وممارسة الرياضة. ومع ذلك، إذا كنت تعاني من ضيق التنفس بشكل متكرر أثناء ممارسة الأنشطة اليومية كالمشي أو صعود السلالم، فقد يكون ذلك علامة على مرض خطير، كالسرطان. يمكنكم قراءة المزيد عن هذا المقال في صفحة الصحة بتاريخ ١٩ مايو .

لماذا يعتبر الزبادي أفضل وجبة خفيفة في الطقس الحار؟

الزبادي من أشهر الوجبات الخفيفة، ويُنصح به خاصةً في فصل الصيف. لهذا السبب يُعدّ الزبادي الخيار الأمثل خلال فصل الصيف الحار.

تقول أخصائية التغذية ميليسا بريست، المتحدثة باسم الاتصالات الوطنية لأكاديمية التغذية وعلم التغذية، إن الزبادي يحتوي على البروبيوتيك والكالسيوم، وهي مفيدة لصحة الأمعاء وصحة العظام وصحة القلب .

الزبادي من أشهر الوجبات الخفيفة، ويُنصح به خاصةً في فصل الصيف.

١. يُحسّن الهضم. الزبادي غني بالبروبيوتيك، وهو غني بالبكتيريا النافعة التي تُحسّن الصحة العامة للأمعاء والنباتات المعوية. قد يُسبب طقس الصيف الحار عسر الهضم، وتناول الزبادي يُساعد في تخفيف هذه المشكلة. يُعد عسر الهضم شائعًا في الصيف بسبب ارتفاع درجة حرارة الجسم. يُساعد الزبادي على خفض درجة حرارة الجسم.

٢. متعدد الاستخدامات. الزبادي متعدد الاستخدامات، سواءً بخلطه في العصائر، أو إضافة الفاكهة إليه، أو إضافته إلى الشوفان المنقوع طوال الليل، يمكنكِ دمجه في نظامكِ الغذائي اليومي بطرق لذيذة ومتنوعة . ستجدين محتوى هذه المقالة على صفحة الصحة في ١٩ مايو.

كيف تعرف أن قميصك سميك بما يكفي للحماية من الشمس؟

وفقًا للدكتورة لي في آنه ، قسم الأمراض الجلدية - طب الجلد التجميلي، مستشفى جامعة الطب والصيدلة، مدينة هو تشي منه، فإن ارتفاع درجات الحرارة حاليًا وزيادة شدة الأشعة فوق البنفسجية عوامل ضارة بالبشرة. عند الخروج، يجب الانتباه إلى اختيار الملابس المناسبة، والتنانير الواقية من الشمس، والسترات ذات الأكمام الطويلة، والأقمشة القطنية السميكة لتغطية الجسم ومنع دخول أشعة الشمس. توفر الملابس الداكنة حماية أفضل من الملابس الفاتحة.

يمكنك استخدام مصباح يدوي للتحقق من مدى كفاية سمك ملابسك لحمايتك من الشمس.

لمعرفة ما إذا كانت ملابسك سميكة بما يكفي لحجب الشمس، يمكنك استخدام مصباح يدوي لتسليط الضوء عليها. إذا لم يدخل الضوء، فتأكد من أنها محمية بشكل كافٍ من الشمس.

بالإضافة إلى ذلك، يُنصح بارتداء قبعة ذات حافة يزيد طولها عن 3 سم لضمان تغطية كاملة للوجه والرقبة والصدر. استخدم واقيًا من الشمس بعامل حماية من الشمس يتراوح بين 30 و50. في الظروف العادية، يُنصح بوضع واقي الشمس كل ساعتين، أو 20-30 دقيقة قبل الخروج. ابدأ يومك بأخبار الصحة للاطلاع على المزيد من محتوى هذه المقالة!

رابط المصدر: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhung-dau-hieu-canh-bao-som-ung-thu-185230518202036859.htm