أفضل وقت لشرب القهوة الصباحية

ابدأ يومك بأخبار الصحة، ويمكن للقراء أيضًا قراءة المزيد من المقالات:   أمل جديد لمرضى الدوالي؛ بشرى سارة لمرضى السكري ؛ ما هي الأدوية التي قد تسبب تساقط الشعر كأعراض جانبية؟

كم من الوقت بعد الاستيقاظ يجب عليك الانتظار لبدء شرب قهوتك الصباحية؟

كشف أحد خبراء النوم أن الانتظار لفترة من الوقت بعد الاستيقاظ قبل شرب القهوة سيؤدي إلى الحصول على فوائد أفضل.

يوضح ريكس إيساب، الباحث البريطاني الشهير في مجال النوم، أن مستويات الكورتيزول لدى كثير من الناس تكون في أعلى مستوياتها عند الاستيقاظ. ثم تنخفض بسرعة خلال الساعات القليلة التالية، ثم تنخفض تدريجيًا طوال بقية اليوم.

شرب القهوة مباشرة بعد الاستيقاظ من النوم قد يكون له نتائج عكسية.

إذا شربت القهوة مباشرة بعد الاستيقاظ، عندما يكون الكورتيزول في أعلى مستوياته، فسيكون الكافيين أقل فعالية لأن كلاً من الكورتيزول والكافيين يُحفّزان اليقظة. عند شرب القهوة في هذا الوقت، سيعمل كلا المنشطين معًا، ثم يتناقصان معًا ويتلاشى تأثيرهما.

ولكن إذا انتظرنا ساعة واحدة، عندما ينخفض ​​مستوى الكورتيزول بشكل كبير، ثم نشرب القهوة، فإن الكافيين سيبدأ في العمل ويؤثر، مما يساعدنا على البقاء مستيقظين.

كشف الخبير ريكس أن أفضل وقت لشرب القهوة هو ساعة على الأقل بعد الاستيقاظ، عندما يبدأ مستوى الكورتيزول - الهرمون الذي يفرزه الجسم ويساعد على الاستيقاظ - بالانخفاض. سيُنشر محتوى هذه المقالة على صفحة الصحة في ١٢ أغسطس .

أمل جديد لمرضى الدوالي

العنب فاكهة غنية بالعصارة ومغذية، وهو من الفواكه المفضلة لدى الكثيرين. لكن فوائد العنب لا تقتصر على اللب فحسب، بل تشمل بذوره أيضًا. فقد كشفت دراسة حديثة عن فائدة فريدة لبذور العنب، وهي تقليل التورم الناتج عن دوالي الساقين. ويُعد الأشخاص الذين يقفون لفترات طويلة أكثر عرضة للإصابة بهذا المرض.

تحدث الدوالي عندما تلتوي الأوردة أو تتضخم. تحدث بشكل رئيسي في الساقين، مما يؤدي إلى بروز الأوردة عبر الجلد، وغالبًا ما تظهر باللون الأزرق أو الأحمر.

بذور العنب، على الرغم من مرارتها، غنية بمضادات الأكسدة، بما في ذلك البروانثوسيانيدين، الذي له تأثير في تقليل التورم والألم في الدوالي.

عند الإصابة بدوالي الأوردة، يتجمع الدم فيها، مسببًا تورمًا وألمًا والتهابًا. هذا المرض شائع جدًا، وخاصةً لدى النساء. تشير الإحصائيات إلى أن حوالي 25-30% من البالغين يعانون من دوالي الأوردة، وخاصةً في أسفل الساقين.

الساق السفلى هي المكان الأكثر احتمالا لحدوث الدوالي لأن هذا هو الوريد الأبعد عن القلب، بالإضافة إلى تأثيرات الجاذبية، مما يجعل من الصعب عودة الدم إلى القلب في هذا الموقع.

في دراسة حديثة، اكتشف علماء من جامعة يونسي (كوريا) فوائد بذور العنب في تخفيف التورم والألم الناتج عن دوالي الأوردة. يمكنكم قراءة المزيد عن هذه المقالة على صفحة الصحة بتاريخ ١٢ أغسطس.

أخبار سارة لمرضى السكري

كشفت دراسة بحثية جديدة، تم تقديمها في مؤتمر أسبوع أمراض الجهاز الهضمي هذا العام في شيكاغو، عن إجراء جديد يستغرق ساعة واحدة قد ينهي حقن الأنسولين اليومية لمئات الملايين من الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني.

على الرغم من أن حقن الأنسولين يمكن أن تساعد في السيطرة على الحالة، إلا أنها قد تكون غير مريحة، ويجب القيام بها بانتظام، ويجب أن يتم توقيتها بعناية .

والآن اكتشف العلماء كيف يمكن لصدمة كهربائية خفيفة لبطانة الأمعاء الدقيقة أن تتحكم بشكل فعال في مستويات السكر في الدم.

مرض السكري هو حالة ارتفاع مستويات السكر في الدم، بسبب سوء التغذية، وقلة ممارسة الرياضة والسمنة.

وفي تجربة سريرية حديثة، تمكن 86% من مرضى السكري من النوع الثاني الذين عولجوا بهذه الطريقة من التوقف عن تناول الأنسولين تمامًا، والاعتماد فقط على نظامهم الغذائي وأدويتهم المعتادة.

داء السكري هو حالة ترتفع فيها مستويات السكر في الدم، نتيجة سوء التغذية وقلة التمارين الرياضية والسمنة. مع مرور الوقت، قد يؤدي إهمال هذه الحالة، إلى تلف الأعضاء الحيوية وتضييق الأوعية الدموية، مما يقلل من تدفق الدم. ابدأ يومك بأخبار الصحة للاطلاع على المزيد من هذه المقالة!

رابط المصدر: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-thoi-diem-tot-nhat-de-uong-ca-phe-sang-185230811193436335.htm